Unsere Füße gehören zu den Brennpunkten des Bewegungssystems. Einlagenversorgung ist in diesem Zusammenhang ein Massenphänomen und wenn diese nicht zum gewünschten Erfolg führt, drängt sich häufig eine Operation auf. Weitgehend unbeachtet bleibt in der Therapie oft, dass die Füße durch Muskeln aktiv kontrollierte und stabilisierte Funktionskreise sind.
Und damit bietet sich ein ganz anderer Therapiepfad an: Trainieren!
Durch Training der Fußmuskulatur können Sie einer unnatürlichen Fußstatik, der damit verbundenen chronischen Fehlbelastung und den resultierenden Fußbeschwerden aktiv vorbeugen und entgegenwirken.
Bei uns lernen Sie, wie Sie Ihre Füße selbst trainieren können. Ganz ohne Risiko und ohne teure Geräte. Entdecken Sie mit der Fußschule Ihre Füße neu!
An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs richtet sich an Jugendliche (ab 16 Jahren) und Erwachsene, bei denen eine Fehlstatik der Füße (Knick-, Senk-, Spreizfuß) besteht. Auch für Patienten mit Hallux Valgus oder anderen Fußfehlformen, mit und ohne Operation, ist die Teilnahme möglich und sinnvoll.
Außerdem sind alle, die zur Entwicklung von Fußproblemen neigen (Stehberufler) und präventiv die Fußfunktion fördern möchten, herzlich willkommen.
Da die Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen stattfinden, sollte hier keine Einschränkung bestehen. Sie sollten in der Lage sein, beim Sitzen auf dem Hocker den Fuß mit überschlagenem Bein zu erreichen. Interessenten mit künstlichem Hüftgelenk sollten mit ihrem behandelnden Arzt klären, ob diese Sitzposition eingenommen werden darf. Für Teilnehmer/-innen mit schweren Steh-/Gehstörungen ist der Kurs leider nicht geeignet.
Was ist Inhalt des Kurses?
Wissensvermittlung zur Anatomie des Fußes
Verbesserung der Wahrnehmung Ihrer Füße
Verbesserung der Fußbeweglichkeit
Verbesserung der Fußkoordination
Spezielle Kräftigung der Fußmuskulatur
Optimierung der Belastungsverteilung im Stehen und Gehen
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Jede Kurseinheit beinhaltet einen Theorieteil zur Wissensvermittlung und Stärkung der Eigenkompetenz. Erarbeitet werden die funktionelle Anatomie, Mechanismen der Fehlbelastung und der Fehlstatik, sowie Grundlagen der Spiraldynamik. Darauf aufbauend lernen Sie intensive praktische Übungen kennen. Ein Übungsprogramm für zu Hause hilft auch langfristig Fußbeschwerden aktiv vorzubeugen oder entgegenzuwirken.
Zwischen folgenden Kursen können Sie wählen:
Fußschule Kompakt: 6-stündiger Kompaktkurs an einem Tag
Präventive Mainzer Fußschule*: 4 x 90 Minuten/wöchentlich
Refresher**: 2 x 60 Minuten
*Die Präventive Mainzer Fußschule ist von zahlreichen Krankenkassen nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahme anerkannt. Erkundigen Sie sich vor Kursbeginn ob dieser Kurs auch von Ihrer Krankenkasse übernommen wird. Bei regelmäßiger Teilnahme werden von diesen Krankenkassen ca. 75% der Kurskosten erstattet. Bitte beachten Sie, dass die Förderung durch die Krankenkassen nicht für unsere Kurse „Fußschule Kompakt“ und „Refresher“ gilt.
**Dieser Kurs dient zur Auffrischung und vertieft die Inhalte. Voraussetzung ist die Teilnahme an einem Grundkurs (Fußschule Kompakt oder Präventive Mainzer Fußschule).
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