Energiequelle: Aktive Pause!

Bringen Sie frische Energie in Ihren Arbeitsalltag! Entdecken Sie unsere abwechslungsreichen Bewegungsangebote direkt auf dem Campus der Universitätsmedizin und gestalten Sie Ihre Mittagspause aktiv. Tanken Sie neue Energie, fördern Sie Ihr Wohlbefinden und starten Sie mit frischem Schwung für Körper und Geist in den Nachmittag. Über die untenstehende Kachel erhalten Sie Infos zum Kursprogramm & Anmeldemöglichkeiten.

Besonders bei längerer sitzender Tätigkeit im Büro passiert es schnell, dass Muskelverspannungen auftreten und Bewegungen schwerfallen. Bauen Sie deshalb regelmäßig aktive Bewegungspausen in Ihren Arbeitsalltag ein, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Durch regelmäßige Bewegung wird nicht nur unser Herz-Kreislauf-System angeregt und unsere Muskelkraft und Knochengesundheit gestärkt, auch unsere kognitive Leistungsfähigkeit und Schlafqualität profitieren durch regelmäßige Bewegungsphasen (Miko et al., 2020)¹. Bereits mit einigen wenigen Bewegungsübungen, die Sie regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag einbauen, können Sie viel bewirken und Ihr Körpergefühl verbessern.

Die Universitätsmedizin hat den Mitarbeitenden deshalb verschiedene Bewegungsmöglichkeiten auf dem Universitätsgelände in einer Übersicht zusammengestellt. Die Mitarbeitenden erhalten hier auf einem Blick wertvolle Impulse, wie Sie Ihre Pause aktiv gestalten können.

¹Miko, H.-C., Zillmann, N., Ring-Dimitriou, S., Dorner, T. E., Titze, S., & Bauer, R. (2020). Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit [Effects of Physical Activity on Health]. Gesundheitswesen (Bundesverband der Ärzte des Öffentlichen Gesundheitsdienstes (Germany)), 82(S 03), 184–195. doi.org/10.1055/a-1217-0549

Aktive Mittagspause für Beschäftigte der UM

Vom 05. – 23. Oktober 2026 legen die Angebote der aktiven Mittagspause eine kurze Auszeit ein. In dieser Zeit finden keine Bewegungsangebote im Rahmen der aktiven Mittagspause statt.

Sie wollen wissen, wie es nach der Pause weitergeht? Über die untenstehende Kachel finden Sie eine Übersicht zu den Kursen ab dem 26. Oktober 2026.