Blutdruck und Herzfrequenz

Der Blutdruck beschreibt den Druck innerhalb eines Blutgefäßes, welcher durch den Herzschlag erzeugt wird. Je nachdem wie kräftig oder schwach das Herz schlagen muss, um den restlichen Körper adäquat mit Blut zu versorgen, steigt oder sinkt er. Zusätzlich wird zwischen einem diastolischen und einem systolischen Wert unterschieden, welche jeweils unterschiedlichen Phasen der Herzaktion zugeordnet werden können (Entspannungs- vs. Austreibungsphase. Zwischen 120-130/80-90 (systolischer/diastolischer Blutdruck) liegt er im optimalen Bereich.

Die Herzfrequenz beschreibt die Anzahl der Schläge, die das Herz pro Minute leisten muss, um alle Organe mit der nötigen Menge an Blut zu versorgen. Optimal beträgt sie 60-80 Schläge/Minute.

Blutdruck und Herzfrequenz arbeiten dementsprechend Hand in Hand und verändern sich entsprechend des jeweils anderen Wertes normalerweise in die entgegengesetzte Richtung.

Beide Parameter nehmen in Stresssituationen zu.