startklar digital – Achtsamkeitsbasiertes Stresspräventionstraining für Lehramtsanwärter/innen
Projektbeschreibung: Lehrerinnen und Lehrer sind erheblichen Belastungen ausgesetzt, die zu chronischem Stress sowie körperlichen als auch psychischen Erkrankungen führen können. Bereits der Vorbereitungsdienst (Referendariat) wird häufig als sehr herausfordernd und belastend erlebt, denn der Eintritt in das Berufsleben erfordert von den angehenden Lehrerinnen und Lehrern eine große Anpassungsleistung an neue und umfangreiche Anforderungen. Diese umfassen die individuelle Arbeitsorganisation, eine große zeitliche Beanspruchung, Verantwortungsübernahme, Umgang mit der eigenen Anspruchshaltung, Unterrichtsbesuche und Prüfungssituationen sowie Begegnungen mit vielen unterschiedlichen Kommunikationspartnern.
Psychische Gesundheit und Resilienz sind für den Erhalt der Arbeitsfähigkeit und Freude am Beruf essentiell. Das Auftreten von Stressoren ist nur begrenzt beeinflussbar, jedoch können Strategien erworben werden, einen hilfreicheren und gesundheitsförderlichen Umgang damit zu gewinnen.
Startklar digital wurde mit der Zielstellung entwickelt, Stressbelastung zu verringeren und Kompetenzen aufzubauen. Es handelt sich um ein asynchrones Online-Trainingsprogramm, bei welchem in 7 Bausteinen Informationen und Übungen rund um die Themen Achtsamkeit, Stressprävention und Zeitmanagement vermittelt werden.
Interessierte Lehramtsanwärterinnen und –anwärter, die die Inhalte von startklar digital kennenlernen möchten, finden den Weg zur Kursanmeldung:
Anmeldedokument(PDF 120,2 KB)
Projektleiterin: Dipl.-Psych. Jasmina Eskic
Stellvertretende Projektleitung: Dr. M.Sc. Sophie Lukes
Kooperationspartner:innen: Ministerium für Bildung,Rheinland-Pfalz, Pädagogisches Landesinstitut Rheinland-Pfalz, Unfallkasse Rheinland-Pfalz
Finanzierung: Drittmittel
Projektlaufzeit: 2024 - laufend
Kontakt: startklar@unimedizin-mainz.de
Publikationen: Unseren Flyer zum Download finden Sie hier.(PDF 1,0 MB)
startklar – Achtsamkeitsbasiertes Stresspräventionstraining für Lehramtsanwärter/innen
Projektbeschreibung: Lehrerinnen und Lehrer sind zunehmend erheblichen Belastungen ausgesetzt, die zu chronischem Stress sowie körperlichen als auch psychischen Erkrankungen führen können. Bereits der Vorbereitungsdienst (Referendariat) wird häufig als sehr herausfordernd und belastend erlebt, denn der Eintritt in das Berufsleben erfordert von den angehenden Lehrerinnen und Lehrern eine große Anpassungsleistung an neue und umfangreiche Anforderungen. Diese umfassen die individuelle Arbeitsorganisation, eine große zeitliche Beanspruchung, Verantwortungsübernahme, Umgang mit der eigenen Anspruchshaltung, Unterrichtsbesuche und Prüfungssituationen sowie Begegnungen mit vielen unterschiedlichen Kommunikationspartnern. Somit sind psychische Gesundheit und Resilienz bei Eintritt in das Berufsleben Voraussetzung für den Erhalt der Arbeitsfähigkeit und Freude am Beruf. Das Auftreten von Stressoren ist hierbei nur begrenzt beeinflussbar, jedoch können Strategien erworben werden, einen guten und gesundheitsförderlichen Umgang damit zu gewinnen. Vor diesem Hintergrund hat die Klinik und Poliklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und –psychotherapie in Kooperation mit der Unfallkasse RLP das Stresspräventionstraining „startklar“ entwickelt. Dieses wird an drei Workshoptagen à 4 Stunden in einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern/-innen durchgeführt. Vermittelt werden unter anderem Methoden zur Reduktion des eigenen Stresserlebens im Alltag, das Konzept der Achtsamkeit sowie ein effizientes Zeitmanagement.
Die Wirksamkeit des Trainings wurde im Rahmen einer umfangreichen Evaluationsstudie an Studienseminaren in Rheinland-Pfalz geprüft.
Projektleiter: Dipl.-Psych. Florian Hammerle
Projektkoordinatorin: Dipl.-Psych. Jasmina Eskic
Kooperationspartner: Unfallkasse Rheinland-Pfalz
Finanzierung: Drittmittel
Projektlaufzeit: 2015 - laufend
Ansprechpartnerin: startklar@unimedizin-mainz.de
Publikationen: Eskic, J., Kuhlmann, S. M., Kreinbihl, K., & Hammerle, F. (2019). Mindfulness-based and cognitive-based stress prevention in student teachers (startklar): study protocol of a randomised controlled trial. BMJ open, 9(2), e021941.